Boğaz ağrısına , boğazın arka kısmında oluşan ağrı ve tahriştir. Genellikle soğuk algınlığı, grip veya alerji gibi üst solunum yolu enfeksiyonları nedeniyle oluşur. Boğaz ağrısı, yutkunmayı zorlaştırabilir ve konuşmayı etkileyebilir.

Boğaz ağrısına iyi gelen gıdaların şunlar olduğu düşünülmektedir:

• Ilık sıvılar: Ilık sıvılar, boğazı nemlendirerek ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur. Bal, zencefil veya limon gibi besinlerin eklendiği ılık sıvılar daha da etkili olabilir.
• Bal: Bal, boğazı yumuşatmaya ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olan antibakteriyel ve antienflamatuar özelliklere sahiptir.
• Zencefil: Zencefil, antienflamatuar ve ağrı kesici özelliklere sahiptir. Zencefil çayı veya zencefil ezmesi boğaz ağrısına iyi gelebilir.
• Limon: Limon, C vitamini açısından zengindir ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Limonlu su veya limonlu çay boğaz ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
• Yoğurt: Yoğurt, probiyotik içerir. Probiyotikler, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur.
• Tuzlu su gargarası: Tuzlu su gargarası, boğazdaki bakterileri ve mukusları temizlemeye yardımcı olur.

Boğaz ağrısı olan kişiler, aşağıdakileri yapmamaya özen göstermelidir:

• Sigara içmek: Sigara içmek boğaz tahrişini artırabilir.
• Alkol tüketmek: Alkol boğaz tahrişini artırabilir.
• Acı ve baharatlı yiyecekler tüketmek: Acı ve baharatlı yiyecekler boğaz tahrişini artırabilir.

Boğaz ağrısı genellikle birkaç gün içinde kendiliğinden geçer. Ancak, ağrı şiddetliyse veya 1 haftadan fazla sürerse doktora görünmek gerekir.